5 fő indok arra, hogy relaxáljunk
A relaxáció, másképpen ellazulás.
Az orvosi szótár szerint:
az eredeti állapot visszaállása, ernyedés, lazulás, feszültség csökkentése, az izmok ellazítása lelki úton.
Felbosszant bennünket, hogy sokáig kell várakozni, hogy nem engednek el szabadságra, hogy a gyerek kettest kapott matematikából, hogy….és még sorolhatnám tovább. Azt hisszük, hogy a tévénézés, az olvasás, vagy egy-két pohár alkohol elfogyasztását követően majd jobban érezzük magunkat. És valóban egy kicsit jobb lesz a közérzetünk. A meglévő problémánk azonban továbbra is megmarad, ezzel együtt a feszültség is. Az agyunk jár, a testünk görcsös. Ténylegesen a feszült állapotot relaxálással tudjuk megszüntetni.
Miért érdemes relaxálni?
Kezelni tudjuk a stresszt.
Bizonyított tény, hogy a betegségek főleg a stressz számlájára írhatók. Minden napi relaxálással, az izmok ellazításával, javul a szervezet stresszel szembeni megküzdése. Általa megszabadulhatunk a feszültségektől, ami általában a félelem, a harag, a szorongás miatt keletkezik.
Rendszeres gyakorlásával egészségesebbek leszünk.
A relaxálás 10-15 percet vesz igénybe. Szép zenével vagy csöndben. Ebben a pár percben csak önmagunkra figyelünk. Igazán jó eredményeket akkor tudunk elérni, ha rendszeresen, minden nap gyakoroljuk. Reggel és este a legjobb, de bármikor, amikor csak időnk engedi.
Az életünket jobbá tesszük általa.
Az izomfájdalmak elmúlnak, megszűnik a fejfájás, jobb lesz a kedélyállapot. Relaxálás alatt felbukkannak ugyan a korábbi gondolatok, de könnyen félre tudjuk tenni azokat a relaxálás idejére. A probléma megmarad ugyan, de a stressz okozta egészségügyi károkat ki tudjuk védeni a használatával.
Nagyon jó érzés és rendkívül egészséges.
Azalatt a pár perc alatt amíg relaxálunk, felfrissülünk. Utána úgy érezzük magunkat, mintha 2-3 órát pihentünk volna. Kellemes melegség és az erekben keringő vér okozta bizsergés járja át a testünket.
Egészségi állapotunkat javítjuk, ha relaxálunk
A feszült izmok elernyednek, az erekben a vér jobban tud áramolni. Nyugtató hatása miatt testünkben és az elménkben megszűnik a szorongás és a feszültség.
A relaxálás könnyen elsajátítható, megtanulható.
Amennyiben kérdésed van tedd fel bátran, akár privátban is. Szívesen megmutatom a folyamatot. Keress!
Ha még egészségesebben és jól szeretnéd érezni magad ajánlom neked az öt tippet és a 154 pozitív megerősítést tartalmazó kártyát.
Ha érdekel milyen módszerek változtatták meg az életemet, mivel értem el, hogy egészségesebb és nyugodtabb lettem, ide kattintva megtudhatod.
Kérlek a hozzászólásokban írd meg, hogy miről olvasnál szívesen!
Továbbítsad annak, akinek úgy gondolod, hogy szüksége van rá!
Kérlek továbbá, hogy amennyiben tetszett a bejegyzésem, a hozzászólások alatt, lájkoljad, hogy tudjam hány embert érdekel ez a téma!
Köszönöm.
Hagyjon egy választ
Want to join the discussion?Feel free to contribute!